مامانابراوزن گیری چ غذایی بدم

از جو دوسرپرک و گندم تو غذاهاش استفاده کن عالی

ران مرغ بده دستش بخوره ماست پروبیوتیک موز پوره کن بریز براش بخوره با یک خرما
عصرانه
پلو هر روز با هر چی داری روغن زیتون
تخم مرغ
کره بادام زمینی صبحانه با موز نون تست

حلیم گوشت

حلیم گندم. ماکارونی کم روغن و رب.
سیب زمینی و تخمرغ ابپز‌
گوشت ماهیچه شیشه ای. یا دمپختی گوشت با آبش.

شیرشو کم کن

کته گوشتی.فرنی موزی.مغزیجات شیر تخم مرغ همه چی