چند روز بعد سزارین شکم جمع میشه؟؟مال من مثل ژله شده یکم آویزوونه اعصابم خورده😭
گاهی با شال میبدنمش اما بخیه هام و فشار میاره

هنوز اولشه که دختر
منم واقعا ناراحتم شکمم به اون روز افتاده 🤦 با کمر بند طبی ببند

خیلی زوده عزیزم ۹ماه هروز شکم بزرگ شده تو چند روز جمع نمیشه ک ۶ماه بعد بهتر میشی

pilatesswhithmaryam

این پیجشه
من خودمم یه هفته قبل زایمانم میخوام ثبت‌نام کنم
اگه دیدی هزینش برات بالاست کلاساس حکا بعد زایمان دکتر روستارو شرکت کن اونم خوبه ولی نه به اندازه این

برو تو نت و یوتویوب بزن تمرینات گناژ
اونارو انجام بده بذار عضله‌هات جمع بشه بهم نزدیک بشه
تنفس شکمی انجام بده
الآن وقتشه اگه بگذره وسط عضله‌های شکمت حفره ایجاد میشه که بهش میگن دیاستاز شکمی و سخت میشه درست شدنش

بعد کشیدن بخیه ، گن ببندی میگن اوکی میشه

من بعد سه ماه هنوزم اویزن و شل و بزرگه

مال منم همینطور بود الان یخورده جمع تر شده غصه نخور تقریبا جمع میشه اما خب یکم ورم داره دیگه