سلام خانومایی که تپل بودین واضافه وزن داشتین چجوری وزنتونا پایین اوردین بعدباردارشدین😖اگه از دارویی چیزی استفادع کردین بمنم بگین

بعد از ناهار امگا۳ میخوردم قند کلا حذف کردم

اسليو كردم😁

رژیم غذایی

من پنج ماه هجده کیلو

کدوم شهری اگ مشهدی برات قرص لاغری بفرستم سر دوهفته لاغر کنی

ویال ال کارنتین ۱۰۰۰ روزی یک ساشه قبل ورزش
باشگاه یک روز در میون ۲ ساعت هوازی چهل دقیقه بدنسازی

با رژیم سالم خوری و پیاده روی ساعت خواب و ساعت غذا هم تنظیم