سلام ببخشید راهکار برای کنترل استرس میشه لطفا بهم بگین و اینکه آیا طبیعی هستش یکم استرسی باشم و عصبی؟

کلا روند بارداری روند پراسترسی هست
سعی کن خودت رو مشغول کنی
به خدا توکل کنی
کارهایی بکنی که آرومت میکنه
فعالیت هایی مثه نقاشی و گلدوزی و بافتنی و … هرفعالیتی که دست رو مشغول کنه استرس رو کاهش میده

تنفس شکمی خیلی جواب میده

استرس ناشی از فکرهای منفی
اضطراب نداشته باش
تنها نمون

این روزا همه استرسی و عصبین فک نکنم بشه کنترل کرد فقط مگه فکر نکنی