کسی اینجا هست که اضافه وزن داشته باشه باردار شده باشه نه حالا خیلی هم ولی درکل اونایی که دکتر بهشون گفته ورزش کنید

آها من صبح ها ی قاشق دانه چیا میریختم یا داخل آب ولرم یا شیر میخوردم خیلی تاثیر داره تو لاغری و کلی ویتامین داره

کلا ب نظرم نوشابه و قند مصنوعی رو حذف کنی و همینطور نون لواش نخوری و برنجتو کم کنی و سبزیجات زیاد بخوری کلی کاهش وزن داری البته ب من میگف روزی ی دونه تخم مرغ آب‌پز بخور تا عضله سوزی نکنی

من سال پیش رژیم گرفتم تقریبا ۱۲ کیلو لاغر کردم خیلی خوب شده بودم ول کردم باز برگشتم ب قبل درضمن من ورزشی رقص تند بود جوری ک عرق کنم

عزیزدلم،ورزش کردن هم برای کم شدن استرست خوبه هم تناسب اندام،هم تنظیم شدن تخمگ گذاری و هم بارداری راحت تری خواهی داشت وقتی بدنت قوی میشه…پس بنظرم به حرف دکترت گوش کن و ورزشو شروع کن

منم وزنم زیاده

من رو قدم 8 کیلو اضافه داشتم و باردار شدم