میگم راه حلی ندارید ک. قند ناشتام بیاد پایین

بامیه بخور میاد پایین
بامیه خورشتی

منم مشکل باقندناشتاداشتم رفتم دکترغدد انسولین میزنم

باید رژیم بگیری و پیاده روی منم فندم ۱۰۲ بود اومد رو ۸۸

میاد پایین نگران هیچی نباش فقط چک کن بیشتر نشه

آب زیاد بخور انشالله رفع میشه از استرس هم هست

مرغ گریل شده با کاهو ...کلا سعی کن زود شام بخوری برا ساعت ده بخوابی.کم خوابیدن و دیر خوابیدن خودش یکی از عوامل به هم ریختن ریتم بدن و بیماری زود بخواب زود بیدار شو.واقعا بدنت سر حال میشه.

فقط کدوووو سبز بخور
مثه خیاار خام خام بخور با ماست رنده کن بخور
آب روی آتیشع

خیلی آب بخور عزیزم سعی کن زودتر شام بخوری سعی کن غذا های آبپز بیشتر بخوری از لواش ماکارونی سیب زمینی و برنج یکم دوری کن

کلا صبحانه شیرین نخور حتی قند طبیعی مثل خرما بعد چند روز تاثیرش میبینی.شب قبل خواب چیز شیرین نخور.کربوهیدرات کم کن تو غذاهات.روغن کم کن ...پانکراس و کبدت خوب کار کنند تا بدن بهتر کار کنه و مقاومت انسولینت بیاد پایین و قندت نرمال باشه

منم درگیرم چیزی پیدا نکردم

چنده گلم؟