از وقتی زایمان کردم تا الان چهارساله همش دنبال لاغر شدنم ولی نمیشه با بدبختی تو سه ماه سه کیلو لاغر شدم سخترین رژیمو میگرفتم الان باشگه میرم ایروبیک کار میکنم ولی باژم نمیشه چیکار کنم این ریزه خواری رو نداشته باشم زدم سیم اخر امروز پاشدم سه تا یاقلوا خوردم از حرصم 😅الان معدم میسوزه

به قول مولا علی تا وقتی گرسنه نشدی نخور وقتی گرسنه ای بخور ولی خوب خب لقمه هاتو بجو و هنوز میل داشتی دست از غذا بکش خلاصه اینکه کم بخور بیشتر بجوی تا سیگنال سیری زود به کارت برسه قبل و بعد غذا هم نمک مز مز کن باعث کوچک شدن معده میشه از پیامبر هستش توضیحات کامل و بزن گگل بیاد برات

من سه هفته ترک ناهارکردم هرچبزی که قندمصنوعی داره به هیچ وجه نمیخورم صبحانه زود میخورم وکامل میخورم شام هم سرشب به اندازه تودوهفته ۲کیلو کم کردم به خاطر اینکه شیرینی مصرف نکردم پف بدنم تاحدودی خوابیده

دوستان عزیز فال تاروت فال پاسور تخفیف خورده شده 110 تومان هر کس خواست بهم پیام بده فال به صورت تلفنی گرفته میشه 09965111360

اول اینکه ویتامین دی بدنتو چک کن پایین نباشه بعد اینکه برو داروخانه کروم بخر یه نوع ویتامین اون جلوی ریزه خواری و خوردن شیرینی و میگیره

منم دلم میخواد ولی نمیشه.. اقام همیشه میگه شکمش نگاه 😑گیر داده ب شکم. خودمم بدم میاد.. قرص بلغمم خوردم ولی شکمم کوچک نشده

خانمی منم چند روزه دارم رعایت میکنم(البته بگم از من بی اراده تر کسی نیست )اگر پایه باشید بگید یه گروه تشکیل بدیم با هم رژیم بگیریم و بهم انگیزه بدیم

نخر ک توخونه نداشته باشی من الان ی ادم لاغر بجز وعده غدایی هیچی نیس بخورم😂😂

مربی ما میگه شیرینی بخورید ولی کم چون حرص میگیردت یهو زیاد میخوری مث الان تو

سیری زود به مغز برسه ببخشید😅

سلام عزیزم
ریزه خواری به خاطر سردی معده هس عزیزم... بلغم بدنتم زیاده ..تا بلغم اضافی از بدنت خارج نشه اگه سخت ترین رژیم هم بگیری باز برگشت میکنه