بچهایی که میرین باشگاه
شما وزنه چقدی دیگه نهایت زورتونه؟؟؟
منظورم اینه ۱۰۰ کیلو میتونین بردارین؟ خیلی یهویی برام سوال شد

بعضیا هم دروغ میگن

زیادی سنگین خوب نیس. من خودم تا ۲۰

من تا زمانی ک میتونسم برم مثلا پرس پا رو ۸۰ کیلو میزدم
یا ۶۵ ۷۰ کیلو
چیزایی ک نیاز ب دمبل داشت دوتا ۱۰ برمیداشتم
یا مثلا سیمکش و.. رو ۱۵ ۲۰ کیلو میذاشتم وزنه رو
کلا سنگین کار میکردم من
اما ۱۰۰😐
اصلا😂

زیاد نیست ۱۰۰کیلد برا خانوم؟
بنظرم مربی باید ب هرکسی بگ جقدی بردار