خیلی معذرت میخوام بابت سوالم یکهفتست یبوست خیلی شدیدگرفتم جوری که پشتم زخم شده قرص خوردم دیگه چی خوبه بخورم که اثرکنه

انجیر خشک مثل اب رو اتیشه البته بازاری نباشه از این قندکی ها.معمولی باشه

دقیقذ منم دیشب اینقدر شدید بود یه تیکه گوشت ازم آویزون شد کلا ۱۵دقیقه دسشویی بودم فقط خون ازم رفت دیگه داشتم بیهوش میشدم الان از دیشب به پشت افتادم نمیتونم درست حسابی به بچم برسم اینقد درد دارم

وای منم یه هفته س دارم میمرم هرچیم امتحان کردم هیچی تاثیر نداره

صبح ها ناشتا یه قاشق روغن زیتون بعدشم آب گرم بخور
روزانه ۸ لیوان به بالا آب بخور
شبا هم یه قاشق شربت لاکسی ژل
خاکشیر هم تو آب جوش بریز چندتا پر گل محمدی هم بریز توش
من روتین روزانه ام اینه تا یکم بهتر شدم
لبو هم خیلی خوبه
ترشی و لبنیات هم نخور
سعی کن همیشه اون قسمت گرم نگه داری و یخ نکنه

شیاف گلیسیرین

گل محمدی دم کن بخور

شربت انجیر
لاکتولوز

خاکشیر آلو هر روز

شربت انجیر
انجیر خشک خیس خورده

یک قاشق روغن زیتون خوراکی مخصوصا ناشتا