خانمارفتم سنو ۳۲هفته وزنش۱۶۰۰بود؟ چیکار کنم زیاد بشه؟

منم همین بودم
دقیقا ۳۲ هفته ۱۶۰۰ بود
از ۲۰ هفته دائما دارم چک می‌کنم همه چیزم میخورم
انواع سونو گرافی دادم ولی هر دو هفته ۳۰۰ گرم رشد میکنه
صدکمم پایین بود
اصلا کلا زندگیمو ریخته بهم

عزیزم صدک چنده ؟
واس منم ۱۶۰۰بود گفتن احتمالا وزنش پایینه صدکش هم پایینه ایو جی ار هست خیلی استرس گرفتم

حبوبات مصرف کن
عدس پلو و اینا
خوراک عدس و لوبیا
اش
فلافل
تخم مرغ ابپز
مرغ و کباب و گوشت
بادام شیر خرما
میوه ها
خوب وزن میگیره

فقط پروتیین مرغ گوشت ماهی کباب .پرتغال تخم مرغ آب پز روزانه بخور چاق میشه