۵ پاسخ

حرکت های مث سفت شدن شکم ک اذیت میشی نفس بکشی اونجور باشه انقباظه باید فشاربدی

واجبه ان اس تی همه باید برن یعنی‌انجامش بدن یانه؟

چرا باید فشار بدیم؟

چی رو فشار بدی برای ان اس تی که چیزی نداره فقط وصله به شکمت صدا قلبشو رو کاغذ میبره

حرکت هایی که واضحه خیلی خیلی ضعیف نباشه

سوال های مرتبط