وزنم داره ناجورمیره بالا..هرکی میبینه میگه ماه اخرته؟نه به اینکه قبلااصلاشکم نداشتم نه به الان که نمیتونم جلوی اشتهاموبگیرم مولتی ویتامینموهم قطع کردم بازم فایده نداره..دیگه دارم استرس میگیرم

عزیزم مامان قند عسلم اون پیچم مسدود شد تو دوستام بودی بهم درخاس بده لطفا 🙂❤️‍🩹

منم مث شمام اوایل بارداری هیچی نمیخوردم اما الان اصلا نمیتونم کنترل کنم تا اینجای باردار ۱۸کیلو اضافه کردم فردام وقت دکتر دارم استرس گرفتم چون میدونم حسابی قراره دعوام کنه🫠

من ۷۴ بودم شدم ۸۳

نون و برنج و ماکارونی کمتر بخور، خورشت و گوشت و مرغ و آجیل و میوه بیشتر بخور، هروقتم ک گرسنه میشی و میدونی زیاده رویه خیار و کاهو و آب بخور ک چاقت نکنه

۶۵ ک وزنی نیست
من سر پسرم از ۵۵ شدم ۸۸ کیلو

خب وعده های رژیمی و کمتر بخور
مثلا جای خورشت و اینا مرغ کباب کن بخور برنج رو کمتر بخور ولی قطع نکن نون هم از نون های سبوس دار استفاده کن لواش اصلا نخور
فست فود رو کامل قطع کن
روغن زیتون بخور

من دندونام درد میکنه .هر چی میخوام بخورم کوفتم میشه .براهمین هیچی نمیخورم زیاد

توی هر وعده کم بخور ، یه دیس پر برنج هم ک بخوری باز بعداز دو ساعت گرسنه میشی باز میخوری زیاده روی میشه، وعده هات رو کوچیک کن

مولتی میتامینت چی بود ؟

منم شبیه یک بودم وزنم ۵۸ بود الان ک باردارم شدم ۸۰