سلااااام
عااااقا من ب صورت خیلی جوگیر و سفت سخت از امروز رژیموشروع کردم و باشگاه هم ثبت نام کردم تا عید باااید ۱۰کیلورو کم کنم حتی اگ بمیرم 🫠😂
ی سوالی فقط میان وعده چی می‌خورید معمولا ؟
یچی بخورم و شامم تا ۸ ۹ بخورم برم تو فست ایشالا

چه موهای زیبایی داری 😍

میانوعده میتونی سیب.موز‌ یا خیار وکاهو که کالریش آزاده بخوری..صبحونتم حتما با پروتئن شروع کن تخم مرغ آب پز.منم یه هفته س فستم

من از برج ۷ تااعلان ۱۲ کیلو کم کردم. برو چربی سوزی ثبت نام کن

میوه شیر کره بادام زمینی رایس بیسکویت ستاک یا بدون قند خرما چای،ماست میوه ای

خدا کمکمون کنه

منم امروز شروع کردم منم مثل تو باید ده کیلو کم کنم

عزیزم صبحانه چایی نهار دو لقه شامم خداکریمه من برنامه غذایی اینه کل عمرم کمر باریکم ۶۳کیلوم

موفق باشی گلی😜

من کلا یکبار رژیم گرفتم
میان وعده سیب، موز، بادام درختی و انجیر، شیر کم چرب و بیسکوییت سبوس دار، چای سبز و بیسکوییت سبوس دار، پرتقال اینارو میخوردم

اووو تا عید کم میکنی ۱۰ کیلو تو ۳ ماه خوبه

با چندکیلو رژیم میگیری چندبشی😅

کاش میداذی من
آرزومه چاق شم