چون که سفت و سخت تصمیم گرفتم تا ماه تولدم ۸ کیلو کم کنم😌
یه چند هفته بود مقدار غذام رو کم کرده بودم ولی گاهی هم بیخیال میشدم
ولی الان دو روزه فست ۱۴ ساعته گرفتم ان شاالله از هفته بعد فست ۱۶ ساعته🥲
کیا اینجا رژیم دارن یا قصد کاهش وزن دارن؟😅

منم رژیمم و در حسرت اون کاپویی ک ریختی🤣

۴ماه رژیمم
۱۰کیلو کم‌کردم
جدیدا کلا گشنم نمیشه🤐🤐

من وسط رژیم و سالم خوری باردار شدم و فعلا تعطیل شد🥲

من قصد دارم ولی اصلا پایبند ب رژیم نیستم متاسفانه

من تو ۲۲روز ۳کیلو کم کردم
البته فست نه

منم از امروز فستینگ گرفتم ۱۶ساعتی

من قصد کاهش وزن دارم تا بهمن که تولدمه ۱۵ کیلو کم کنم

من با قد ۱۶۸ و وزن ۵۹ کیلو دارم خودمو میکشم بشم ۷۰ کیلو و چاق بشم

پاپریکا یا فلفل قرمز روی تخم مرغ؟

من الان دو هفته هست شروع کردم
قبلا گرفته بودم ول کردم اما الان دو هفته هست که شروع کردم فست ۱۶ ساعته رو چهار روز در هفته فست هستم
شیرینیجات هم حذف کردم
دو کیلو کم کردم تا حالا

من قصدشو دارم اما توانایی واراده اصلا😢

منم دارم رژیم میگریم من ۶ کیلو کم کنم برسم به ۶۵ اوکیه
من اصلا نمیتونم تخم مرغ آب پز رو خالی بخورم🥹

موفق باشیی زیباااااا😘✊️✊️

منم میخام بگیرم

منی که اصلا رژیم نیستم ولی حس میکنم دارم لاغرتر میشم انگشترم که چند ساله دستمه برام بزرگ شده کم مونده از دستم بیوفته😐😂

مم حداقل ۲۵ کیلو باید کم کنم ولی ولی وقتی نمیخورم اعصاب ندارم پرخوری عصبی هم دارم وقتی اعصاب درستی ندارم با یه بچه لجباز نمیسازم

منم رژیمم مطمئن باش تو یک هفته نتیجشو میبینی

من قصد دارم فقط شکممو آب کنم ولی نمیدونم باید چکار کنم

من بله