خانما یبوست دارم دلم خیلی درد میکنه تا توی گلو انگار خفه ام .چیکارکنم🥲

هر روز یه کاسه کوچیک سالاد کاهو با چن قاشق روغن زیتون و یع کم ابلیمو بخور
زیتون روزی چنتا بخور
برگه آلو خیس کن انجیر
کیوی

منم از این هفته یبوست شدم
هرکاری میکنم بازم هست
فقط لواشک و آلوچه با آب فراوان میخورم یکم بهترم

آش بخور ،آلو بخور،كيوه بخور

انجیر خشک خیلی خوبه من از حاملگی اولم تابستان بود دسترس داشتم میخورم خوب بود

چون باید استراحت کنی سعی کن چن روز عذا ابکی بخوری نون برنج کمتر بخور سوپ و ابگوشت و میوه

خاکشیر و آب جوش صبح انجیر خشک تو آب خیس خورده بخورین آب هویج

الو بخور و اب زیاد ی کمم پیاده روی کن تو خونه با توجه ب شرایطتت اگ میتونی سعی کن غذاهای سبک و مقوی مصرف کنی سبزیجات و میوه بزار تو رژیم غذاییت انار هم آبش رو بخور من دونه بخورم دفع برام سخت مبشه و یبوست میگیرم

شبا منیزیم بخور.
شب انجیر خیس کن توی آب و کمی گلاب.صبح بخورش.
سبزیجات هم بیشتر بخور

ب دکترت بگو شربت یبوست بهت بده ب من داد همین دست شوییم نمیاد میخورم چند دقیقه بعد میرم دست شویی خوب میشم