مامانا من یبوست گرفتم و خیلی مایع جات میخورم بازم یبوست دارم چند روزه عذر میخام بواسیل انگار گرفتم خیلی ام میخاره و درد میکنع

معجزه ک من دیدم برا یبوست یکیش الو بود یکیش کاهو تا میتونی بخور زودی راه میندازن کارتو

چیزای شیرین نخور قند و شکر باعث یبوست میشن
سبزیجات استفاده کن با روغن زیتون
روغن کرچک هم برا یبوست خیلی خوبه اما تو بارداری نمیدونم منع مصرف داره یا نه اول بپرس ببین چجوریه وگرنه برا یبوست عالیه

با کاهوت روغن زیتون مصرف کن

آلو
زیتون
انجیر خشک
کاهو سبزیجات
کیوی
اینارو استفاده کنین

هرروز ۷تا زیتون بخور و اسفناج بپز بخور هم برا بچه خوبه هم برا یبوستت

سبزی بخورید مایعات بیشتر مصرف کنید