خانما چند روزه یبوست گرفتم خیلی اذیتم
هرچی میوه خوردم فایده نداشت آلو خیس شده خوردم شربت مگنی میلک خوردم 8ساعت بازم کاری نکرد

انحیر تازه بخور با انبه اب رو اتیش

من شربت منیزیم اکساید8 میخورم شب نیم ساعت قبل از خواب عالیه صبح شکممو میشوره میبره

تحرک هم داشته باش خیلی تاثیر داره

منم ایکجوری بودم اوایل بارداری اخرش شیافت داد دکتر من ۲۵ روز شکمم کار نکرد هر کاری کردیم

روغن زیتون میتونی بخوری کنار غذات بخور . شکمت ماساژ بده آب زیاد بخور . ترشی و فلفل نخور . سبزیجات هم خوبه .
من خودم مراعات میکردم اما یبوست شدم توالت ایرانی استفاده کردم بهتر شدم 😑