خانما ببخشید من انقدر یبوستم زیاد شده که خون زیاد ازم میاد بعدش باید چیکار کنم الو خوردم انجیر خوردم روغن زیتون خوردم هیچکدوم تاثیر نداره واقعا اذیتم

آب پیاده روی سبزیجات این سه تا برا من یکی معجزه کرد

صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و یک لیوان اب ولرم بخور بعد شکمتو با روغن زیتون در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده بعد نیم ساعت برو سرویس فقط بشین 5 دیقه و با اب گرم بشور خودتو بعد چند روز بدنت عادت میکنه بعد صبحانه که بهترین تایم دفعه دفع داشته باشی

شربت لاکسی ژل بگیر هر ۸ ساعت بخور خوبه.
جوشان منیزیمم خیلی خوبه

کیوی الوبخارای پخته شربت لاکسی لوز

اب ولرم خیلی بخور با انجیر و زیتون عالین

شربت لاکسی ژل بخر بخور
بعدم روغن زیتونو خالی نخور کاهو خرد کن بریز روش بخور

کیوی چهار تایی با هم بخور ،خیارم خوبه

عزیزم سعی کن با خوردن مایعات فراوان ، سوپ قبل غذات بتونی دفع کنی ، چون اگ اهمیت ندی صد درصد بعد زایمان دچار بواسیر میشی ، دقیقا مشکل خواهره من ، فقط آب فراوان اگ استراحت مطلق نیستی پیاده روی هم بکن چون همین فعالیت باعث میشه سوخت و ساز بدنت بره بالا و تاثیر داره

منم مثل شما بودم دکترم برام قرص نوشت خوب شدم میخوای همونو بگیر

ب دکتر بگو،دارو میده واس یبوستت

آب زیاد بخورسبزیجات برنج ونون کم بخور پیاده روی هم زیاد داشته باش

بری دکتر پمادمیده واس مقعدت