سلام خانما من باردارم هفته ی ۳۲ وزنم رفته بالا زانوی چپم خیلی درد میکنه امونمو بریده حتی شباهم نمیزاره بخوابم کسی بوده اینجوری باشه برم دکتر چیزی میدن بهم یااونم میگه برا وزنته ؟؟؟؟؟

تنگی کانال دارین؟خوب شدین؟

عزیزم من رگم پشت پام گرفته بود بشدت درد میکرد نمیتونسم شبا بچرخم از درد... دکتر بهم گفت بخاطر وزنته و گفت با پماد پیروکسیکام چربش کن زیر اب گرم هم ماساژ بده خداروشکر ول کرد😢

منم اینجورم زانوی چپم گاهی اوقات میگیره مخصوصا اگر روز زمین بشینم باید از توالت فرنگی استفاده کنم و فقط رو مبل و صندلی بشینم

احتمالا عضلات ران و اطراف زانوت ضعیف هست برای همین اضافه وزنت به جای این که روی عضلات فشار وارد کنه، روی زانو داره فشار میاره.
از دکترت بپرس اگه ضرر نداره حرکات نرمشی برای تقویت عضلات ران و اطراف زانو بری
توی پیلاتس یکی دوتا حرکت هست سرچ کنی میاره ولی به نظرم دکترت باید تایید کنه بعد انجام بده

دقیقاً منم شبا جفت زانوم درد می‌کنه بخاطر وزن بالا و سنگین شدنه فقط شیر و کلسیم بخور

کلسیم میده به من داد خیلی بهتر شدم