من سر خود کلسیم دیگه نمیخورم،چون واقعا معدم نمیکشه...آخه بخاطر کم‌خونی شدید روزی ۳تا اهن میخورم،ی مولتی،ی دی ۳،یبار هم لیدی میل دیگه وقتی برا خوردن کلسیم نمیمونه 🥴

کلسیم از همه واجب تره تو این هفته ها. چون نی نی داره استخوناش مستحکم میشه و از بدن شما داره تغذیه میکنه و اگه شما کلسیم به اندازه کافی نرسه بهت اسیب میبینی

منم قرص کم کاری تیروئید مولتی ویتامین آسپرین قرص آهن شیاف صبح تا شب طول می‌کشه اینا رو بخورم تازه حساسیت هم دارم بعضا داروهای حساسیت هم اضافه میشه همش هم تو سرویس هستم باید دم در سرویس تخت مو بذارم یک طرف هم میز دارو

کلییم با ویتامین دی بخور و اب فراوون اگه زیاد اب نخوری خیلی اذیت میکنه لامصب

کلسیم با ویتامین د ۳ بخور
با آهن دوساعتی فاصله داشته باشه

دکترم اصلا ب من کلسیم و امگا نداده

اگه اهن بخوری که اصلا کلسیم جذب نمیشه بخوری هم فایده نداره به جاش حداقل روزی ۴ تا لیوان شیر بخور یا چیزایی که باشیر درست میشه مثلا فرنی و اینا

بنظرم نباید سرخود کاری کنی ولی حداقل قطعم کردی شیر و لبنیات اینا زیاد بخور ک کلسیم ب بدنت برسه

من کلسیم میخورم معدم خیلی درد میگیره هفته ای دوبار میخورم

کم مونده دیگه سعی کن بخور خیلی موثر برای جلوگیری از مسمومیت بارداری
دکترم میگفت