شما هرروز توی سه وعده بچه ها مرغ و گوشت میریزین؟
اگه نه که چندتا غذا بگین مقوی باشه بدون مرغ و گوشت و اینکه غذاهای محلی چیا میدین؟

نه همش نمیشه مرغ و گوشت داد بعد بزرگم میشن فقط همینا رو میخوان اما اگه مرغ و گوشت نریزم ترجیحا دوتا حبه عصاره ماهیچه میریزم. من چندوقت پیش باقالی خورشت دادم خیلی خوشش اومد😂

من همیشه مرغ میریزم
گوشت خیلی وقته میخام بزارم براش ولی یادم میره یهو میبینم مرغ گذاشتم براش🤦🏻🤦🏻

همه‌چی‌کهگوشت نیست. بعضی قصابیا قلم ماهیچه گوسفندی بدون گوشت دارن بگیر عصاره شو بزار فریزر تو غذا بده

غذاهایی ک توش تخم مرغ سیب زمینی حبوبات یا عصاره قلم باشه هم خیلی مفیدن

درهفته دوبار گوشت دوبار مرغ بقیه وقتا هم چیزای عادی عدسی و ...

کوکو سیب زمینی
کوکو سبزی

میتونی انواع سبزیجات رو با جوپرک درست کنی ،عدس پلو یا ماش پلو کته با ماست ،کوکو کدو حلوایی ،عدسی ،

کته گوجه ،
عدسی
عدس پلو با تخم مرغ پخته ،
ماست ،.

نه حتما نیازی نیست میتونید آب قلم و آب پای مرغ و بسته بندی کنی هر بار بندازی تو سوپشو حبوبات هم بهش بده تو هر وعده مثلا کته گوجه با آب قلم و عدس و کوکو سیب زمینی با هویج و کدوسبز اینا خودش مقویه

اش رشته
کلا وقتی مرغ و گوشت نمیخای بدی حبوبات بده نخود عالیه لوبیا سفید خیلی خوبه
عدسی
خوراک لوبیا با سیب زمینی