۴ پاسخ

جو دوسر

سیب زمینی ...عدس... حبوبات ..ماکارونی سوپی ..کدو سبز ..آب قلم ..روغن زیتون یا کنجد ...

عصاره قلم گاو گوشت چرخکرده مقدار کمی عدس هویج پیاز زردچوبه شوید خشک گوجه جوپرک

منم همینارو میریزم

سوال های مرتبط

مامان عـمــاد کوچولو مامان عـمــاد کوچولو ۱۶ ماهگی
خیلی وقت بود واسه جوجه کوچولوم سوپ درست نکرده بودم 🥘همش غذاهای سفت دادم.
بریم که براش یه سوپ خوشمزه و مقوی و بمب وزندهی براش درست کنیم💪
مواد لازم:
گوشت چرخکرده ی گوساله یا گوسفندی من مخلوط میزنم🥩
سیب زمینی🥔
هویج🥕
کدو سبز🥒
پیاز🧅
نخودسبز🫛
لوبیا سبز💚
رشته سوپ 🍜
جو دوسر پرک🍚
روغن زیتون🫒 یا کره🧈
عصاره قلم 🍖یا پای مرغ🐔
زردچوبه🧡
رب خونگی مطمعن اگه نداشتید گوجه ی رنده شده🍅
طرزتهیه: اول پیاز رو با روغن زیتون تفت میدید یکم که سبک شد گوشت رو بهش اضافه میکنید و تفت میدید تا گوشت از هم باز بشه و بوی زخمش از بین بره، بعد زردچوبه اضافه کنیدو سبزیجات رو بهش اضافه میکنیم و یکم تفت میدیم بعد رب خونگی اکه نه گوجه ی رنده شده اضافه میکنیمو تفت میدیم بعد جودوسرپرک و بهش اب اضافه میکنیم تا بپزه،در اخر پخت هم عصاره ی قلم یا پای مرغ و رشته ی سوپ،گشنیز جعفریم دلبخواهی.مامانا یادتون باشه که جو دوسر پرک جایگزین برنج چون خاصیتش خیلی بیشتر از برنج و روغن زیتون بمب وزن دهیِ و بهترین جایگزین برای روغن و کره.
نوش جون کوچولوهاتون♥
مامان 🫀Maneli🧿 مامان 🫀Maneli🧿 ۱۶ ماهگی
«صد ماده ی غذایی تا یکسالگی صرفاً جهت ایده »


حبوبات:عدس/ماش/لوبیاچیتی/لوبیا عروس/لوبیا سفید/لوبیا کشاورزی/نخود/لپه/لوبیا قرمز/دال عدس/بلغور جو/بلغور گندم/جو دوسر/لوبیا چشم بلبلی
سبزیجات :پیاز /سیب زمینی/گوجه/کدوحلوایی/بروکلی/گل کلم/هویج/شلغم/لبو/کاهو/کدو سبز/لیمو ترش/فلفل دلمه/شوید/نعنا/جعفری/لوبیا سبز/قارچ/ذرت/نخود فرنگی/باقالی/پیازچه/تربچه/سیر/نارنج/بامیه/گشنیز/
میوه ها:موز/سیب/خیار/کیوی/توت فرنگی/لیمو شیرین/انار/انگور/هندوانه/نارگیل/پرتقال/عناب/خرما/انجیر/مویز/انبه/نارنگی/آووکادو/خرمالو/گلابی/به
آجیل ها:بادام درختی/بادام زمینی /بادام هندی/گردو/ماکادمیا/پسته/
گوشت ها و پروتئین:گوسفندی/شترمرغ/بلدرچین/بوقلمون/ماهی قزل/مرغ/تخم بلدرچین/تخم مرغ/ماست/پنیر/کره/شیر/ماهی سالمون/خامه
ادویه ها:زردچوبه/دارچین/پودر هل/پودر سیر/زنجبیل/زعفران/پاپریکا
*نان تست/نان بربری/نان سنگک/سمنو/الو بخارا/برنج/کینوا/دانه چیا/ماکارونی/رشته سوپی/روغن زیتون