سلام خانوما روزتون بخیر ❤️

برای جلوگیری از ورم چ کارایی انجام میدین؟
من صبحا زود بیدار میشم و ظهرا یک ساعتی میخابم 🫣
بعد از غذا هم ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت دارم بعد سعی میکنم دراز بکشم دیگه چیزی به ذهنم نمی‌رسه 🤣😂
نمیدونم اینا تاثیر داره یا نه اصن🫠

من از ۲۷ هفته دستو پاهام شروع کردن به ورم....

فقط چیز شور نخور

نمک رو کمتر بخور

نمک میگن ورم میاره

قندو نمکتو کنترل کنی زیاده روی نکنی ور م نمیکنی ،من سر دخترم اصلا ورم نداشتم اینو نمیدونم

پاهاتو بزار تو آب ولرم و نمک

بخوای نخوای ماه ها آخر ورم می‌کنی من سر دخترم با اینکه لاغر بودم و زیاد باد نکرده بودم اما ما آخر یهو ورم کردم پاهام