بچه ها من یه ناراحتی دارم ...
شبا هرکار میکنم زودتر از ساعت دو خواب نمیرم🥲ینی از ۱۲/۵ تو گوشی نیستم ولی ایقدر غلت میزنم تا میبینم ساعت شده دو ،فکر و خیالیم ندارم ...
بعد از اون ور صبا دیگه زودتر از ۱۰ نمیتونم پاشم خیلی خوابم میاد ، عصرا هم کلا در حد بیست دقیقه چشمم گرم میشه ی چرت میزنم دیگه تموم ، اتفاقا دیشب نینی تا اخرین لحظه ای بیدار بودم بیدار بود ولی امروز خبری ازش نیس نگرانم🥺میگم نکنه من بد میخابم میفتم روش یا دیر میخابم روش تاثیر میزاره😔 چیکار کنم بنظرتون

منی که ۴ونیم خابیم تا ۲ چی بگم😑🤦‍♀️

من هم همینطور فکر کردم من فقط. اینجوری هستم اصلا خوابم نمیبره والا

من کلا تا صبح بیدار بودم خاب نمیرفتم
نگران نباش

نگران نباش اون دیشب بازیاشو کرده الان خوابه 😍

یه پیاده روی ملایم تو خونه هم صده انجام بده...

و منی که اگه بزارن ۲۴ساعت تمام میخوابم 🥲

منم کم خواب شدم
دیشب ۱۲ خابیدم صبی ۵ بیدار شدم

روزا هم‌خواب نمیرم چی بشه بعضی از روزا بتونم ۱. ساعت بخابم
بچه مم انگاری همش بیداره

قرص کلرفنیرامین بگیر شبا قبل از خواب بخور دکترم برام داده خیلی خوبه زود خوابت میبره

خواب منم از نصف کمتر شده...در طول روزم اصلا خوابم نمیبره.بخاطر بزرگ شدن شکممه.اصلا عادت ندارم به پهلو بخوابم.درد سیاتیک هم که نگووو

شبا ی لیوان دوغ بخور محلی . من ک وقتایی خابم نیاد دوغ میخورم یک ساعت بعدش بیهوش میشم 😅

خواب بعد ازظهر رو حذف کن
شب هم تو رختخواب برای یک دقیقه باشد تمام پلک بزن تا عضله پلکت خسته بشه و بخوابی
من از این روش تند تند پلک زدن تا یک دقیقه جواب گرفتم

صبح ها یه چند باری زود بیدار شو نخواب سعی کن با کار یا با چیزی خودتو مشغول کنی از اونور شب زود خوابت می‌بره

منم دیشب تا ۴ بیدار بودم خوابم نمیبره

عصر ها نخواب

منم همینطوری شده خوابم، نی نی هم دم ظهرا تکون میخوره