مامانا میگم وزنم رفته بالا شیر خودمم میدم چیکار کنم توانایی رژیمم ندارم فشار زیادی فعلا رومه

دقیقا مشکل منم همینه🥲

منم خیلی ناراحتم شیرخودمو میدم وزنم بالاس هییی اعتماد ب نفسم صفر

غصه بخور😂

بدون رژیم هیچ چیزی درست نمیشه حتی ورزش بدون رژیم بی فایدس

بده‌‌ازوزنت یکم به‌من

ورزش بکن

فعلا بنظرم اولویت با بچتون هست

اول از همه ریزه خواری بزار کنار بعد وعده هات زیاد کن تا هر موقع حس کردی گرسنه ای یه چیز بخوری اما خیلی کم بخور