دوستان سلام وزنم شده ۷۰ کیلو چیکار کنم لاغر شم بچه هم شیر میدم یه راهنمایی کنید

تاپیک اخرمو ببین جواب بده

نمیدونم چیکار کنم چی بخورم همش رو اعصابمه امروز ناهار خیلی کم خوردم چای هم خوردم بدون قند

منم‌۷۲🤭🤭🤭

منم ۷۲ کیلو ام 😭 بچه هم شیر نمی‌دم می‌خوام رژیم هم بگیرم ولی بدنم به شدت ضعف داره نمیتونم ...واقعا نمیدونم چیکار کنم😭

منم بیام ببینم راهکار چیه انجام بدم،من خدا قبول کنه ۷۵ شدم😵‍💫