سلام من تو دوران شیردهی خیلی ضعیف و لاغر شدم از ۷۰ کیلو رسیدم ب ۴۰ کیلو چیکار کنم وزنم بالا بره ؟

مولتی ویتامین خارجی بگیر حتما جواب میگیری

یه سری مکمل دوران شیردهی هست که دکتر باید طبق شرایطتون بنویسه، مثلا اگه قند یا فشارخون داشته باشید احتیاط داره مصرفشون. آزمایش خون هم بدید مخصوصا برای کمبود آهن. مولتی‌ویتامین خوب بخورید. آبگوشت و ماهی خیلی خوبه. ولی مکمل خیلی کمک میکنه

وای من دوست دارم لاغر بشم از وقتی حامله شدم تا الآن وزنم رفته بالا