خاک تو سرم سایزم از دوران بارداری هم بیشتر شده وزنم که شده همون وزنی که رفتم برای زایمان😭😭😭😭🤦🏻‍♀️ چه غلطی کنم شیر خودمو میدم میگن رژیم نگیر شیرت خشک میشه...همینجوری پیش بره میترکم اشتهام چندبرابر شده چکار کنم😭😭😭....من ۲۸ کیلو تو بارداری اضافه کردمو هیچیییی کم نشد....فقط میگفتن تو شیردهی لاغر میشی لاغر نشدم که هیچ تازه چاقترم شدم....حالم از خودم بهم میخوره😭😭😭توروخدا بگید چکار کنم میتونم رژیم بگیرم؟؟؟

منه بد بخت بسکه هیچی نمیزاره بخورم دیگه هیچیم نمونده اصن فرصت نمیکنم بخورم

منم وزنم بیشتره اصلا نمیتونم لاغر کنم دارم افسرده میشم😔😔

واقعا 97 کیلویی؟؟

دنبالم کن مسدود شدم اینجام مامان سامیارم براتون اشپزی میذاشتم

فقط قند و نوشابه و اینجور چیزا رو قطع کن قشنگ نتیجشو میبینی اگه روغن رو هم کمتر مصرف کنی عالیه

درد مشترک🥲🥲💔💔

دور از جونت. تا یه حدی میشه رژیم گرفت مثلا هله و هوله و شکر و دلستر کلا حذف کن. غذات رو هر روز یه قاشق کم کن. پیاده روی برو. بچه ات رو هم با کالسکه ببر. توی خونه با نرم افزار ورزش کن. دکتر کرمانی فک کنم رژیم شیردهی هم داره

ورزش کن فقط خب تو خونه
اگه میخوایی فیتنس انلاین ثبت نام کن من ۱۱ کیلو کم کردم اینطوری

منی که ۸۵ شدم تو حاملگی یک روز بعد زایمان ۱۰ کیلو کم کردم...بقیه اش هم تو دوماه کم شد...الان ۶۲ کیلو ام

من دیدم چاق شدم شیرخودمو قطع کردم شیرخسک دادم شروع گردم یه ورزش
دیدم بچه سینه نمیگیره باید بدوشم گفتم جکاریه کلا ندم

من ۹کیلواضاف کردم
زایمان که کردم۱۳کیلوکم کردم😀😀

من من من😂😂شوهرم هم انقد بدش میاد ولی نمیتونم‌‌دل از‌غذا بکنم‌ویار‌گرفتم‌انگار درحالی ک‌تو‌بارداری‌ لب ب هیچی نمیزدم همشم وزنم کم میشپ

تویه خونه برنامه ورزشی رو گوشیت نصب کن تایم بزار روزی هر چقدر میتونی پیاده روی کن کم کم به مرور زیاد من تایمش رو.....

منم با دوران بارداریم فرقی نکردم شدم ۷۰

ومن ک از قبل بارداری ۱۲کیلو کم کردم و الان ۵۱ ام

من باشگاهمو یک هفتس با بدبختی شروع کردم (دخترمو میخوابونم باباش مراقبشه تا تمرین کنم بیام سریع)یکی دوماهی هم هست قند مصنوعی حذف کردم و غذاهامو بیشتر پروتئین و سبزیجات میخورم راستش شیرم کم نشده هیچ بیشتر هم شده نسبت به قبلا که هی میوه و شیرینیجات و آبمیوه و کمپوت الکی میخوردم به بهونه شیرین شدن شیرم . الان دو کیلو دارم تا وزن قبل بارداریم برسم اما از نظر هیکل فیت قبل بارداری خیلی راه مونده هنوز😅 از رژیم درست حسابی نترس با یه متخصص مشورت کن رژیم خوب بگیر ورزشم بکن حتما

من شیر میدم کمم میخورم شیرمم کم نشده تو سعی کن مقوی بخوری کم بخوری وزنمم رسیده به قبل بارداریم

برعکس من ۵۷ کیلوئم خیلی لاغرم دوست دارم یکم تپل شم ولی نمیشع🥲

چقدر مثل منی😁😁همه میگفتن بچه شیر بدی لاغرمیشی لاغرنشدم که هیچ چاقتر شدم الان میگن بچه راه بیفته لاغرمیشی اینم توی خواب میبینم 😁😁😁

منم شدم ۸۰ کیلو
موقع زایمان ۹۰ بودم تا ۷۵ اومدم پایین انقدر مامانم به خوردم میداد که شیرم کم نشه اومدم رو ۸۰ الانم که شیر نمیدم ولی معدم گشاد کرده هرچی میخورم سیرمونی ندارم
موقع رابطه بدم میاد لباسامو دربیارم
خودم که چاق، شکمم آویزون اصلا اعتماد به نفس ندارم دیگه

رژیم نگیر سالم خوری کن
غذاهای فست فود و سرخ کردنی حذف
قند و شکر و چیزای شیرین کلا حذف بجاش خرما و عسل استفاده کن
و روزی نیم ساعت پیاده روی
من بعد زایمان از ۹۳اوردم 78شیرم میدادم

منم اشتهام زیاد وزنم ۹۹ بود. الان شدم ۸۵

ک من ن تحرک دارم ن کم میخورم😐

هیچی فقط باید کم خورد یا اینکه زیاد تحرک داشته باشی

گفتن شیربده لاغرمیشی نشدم ک حتی ی گرم کم نکردک

منم همینم

اقااااا تو چقد منیییی

من با اینکه شیرخشک میدم دقیق همون۶۳ شدم زمان قبل بارداریم‌،همه میگن چیکار کردی میگم‌کار های خونه زیاده همش سرپا هستم

قدت چقدره۹۷ کیلو خیلیه

قدت چقدره مگه