مامانا پای سمت راستم وحشتناک درد میکنه و گرفته ازپست رونم تا پاییین پام 😭چیکارکنم

چربش کن و گرم بیگر از منم میشه چرب مبکنم و گرم مبگیرم خوب میشه

هیچ کاری نمیشه کرد😭😭

کیسه آبگرم بزار برا من که جواب میده

استراحت به دکتر بگو قرص میده

رگ سياتيكه منم از اول درد داشت

یکم با روغن چربش کن ماساژ بده

درد مشترک😵‍💫👌

متاسفانه سیاتیک تو بارداری میادمخصوصا تو هفته های بالا

هیچ جز استراحت
یه ورزشی هم هست توی گوگل بود من انجام میدادم بهتر میشدم
بشین روی صندلی یا مبل پایی که درد میکنه رو بنداز رو اون یکی پا بعد خودتو بده جلو از پشت عضلات کشیده میشه