خانماا رژیم فستینگ یا رژیم روزه داریم احتمالا میگن میدونید چطوریه ؟



بارداری شیر خوشک نی نی پوشک

براچی خوبه

شونزده ساعت فقط مایعات میخورن با حذف قند و غذاشونو تو هشت ساعت باقی مونده مجازن بخورن مثلا از هشت شب تا دوازده ظهر فردا هیچی جز مایعات نخور از دوازده ظهر تا هشت شب میتونی نهار و شامتو بخوری

از ساعت ۱۰شب هیچی نمیخوردم تا ۲ظهر

اره من رژیم فستینگ نگه داشتم دوماه عالیه ۱۶ساعت هیچی نمیخوری بعدش وعده هاتو میخوری