فرزندپروری
دوستان قبلا یه تست هوش هیجانی یا همون EQ بهتون معرفی کرده بودم
احساس میکنم خیلی از والدین از این EQ غافل هستند و بیشتر به IQ اهمیت میدن
برای همین می‌خوام بیشتر با EQ آشناتون کنم

چرا سنجش هوش هیجانی در کودکی مهم است؟

🎭 ۱. مدیریت بهتر هیجان‌ها

کودکانی که هوش هیجانی بالاتری دارند، در شرایط استرس‌زا آرام‌تر می‌مانند، کمتر دچار انفجار هیجانی می‌شوند و سریع‌تر به تعادل برمی‌گردند.

🤝 ۲. روابط اجتماعی سالم‌تر

درک احساسات دیگران به کودک کمک می‌کند روابط بهتری با همسالان، خواهر و برادر و بزرگسالان برقرار کند و تعارض‌ها را سالم‌تر حل کند.

📚 ۳. موفقیت تحصیلی در آینده

مهارت‌هایی مانند همکاری، گوش دادن، کنترل تکانه و تحمل ناکامی، پیش‌نیازهای مهم موفقیت تحصیلی هستند که مستقیماً با EQ مرتبط‌اند.

🧘 ۴. سلامت روان پایدار

EQ بالا با کاهش اضطراب، افسردگی، پرخاشگری و افزایش خوش‌بینی و عزت‌نفس در کودکان همراه است.

🧩 ۵. تقویت مهارت حل مسئله

کودکی که احساسات خود را می‌شناسد، بهتر می‌تواند فکر کند، تصمیم بگیرد و برای مشکلاتش راه‌حل پیدا کند.

۵. آموزش حل مسئله (تقویت تفکر هیجانی–شناختی)

حل مسئله به کودک کمک می‌کند احساس درماندگی کمتری تجربه کند.
به‌جای حل مشکل، سؤال بپرسید: «به نظرت چه کار می‌تونیم بکنیم؟»
گزینه‌ها را با هم بررسی کنید و پیامدها را ساده توضیح دهید.
حتی اگر راه‌حل کودک کامل نیست، تلاش او را تحسین کنید.

👨‍👩‍👧 ۶. الگو بودن والدین و مربیان (یادگیری مشاهده‌ای)

کودک بیش از آنکه به حرف‌ها گوش دهد، رفتار بزرگسالان را تقلید می‌کند.
نحوه مدیریت خشم، استرس و ناکامی شما مستقیماً به کودک منتقل می‌شود.
بیان سالم احساسات توسط والد («من الان ناراحتم و نیاز دارم چند دقیقه آروم بشم») بسیار آموزشی است.

🌈 ۷. تشویق به خودانگیختگی و تاب‌آوری هیجانی

کودکان با EQ بالاتر، بعد از شکست سریع‌تر به تعادل برمی‌گردند.
تلاش کودک را بیشتر از نتیجه تشویق کنید.
به او یاد بدهید اشتباه بخشی از یادگیری است.
داستان‌هایی درباره غلبه بر سختی‌ها بخوانید و درباره احساسات شخصیت‌ها صحبت کنید.
به کودک کمک کنید به توانایی‌هایش اعتماد کند، بعد از شکست دوباره تلاش کند و نگرش مثبت‌تری به چالش‌ها داشته باشد

۳. همدلی با کودک (تأیید احساس، نه تأیید رفتار)

همدلی به کودک یاد می‌دهد احساساتش قابل پذیرش‌اند، حتی اگر رفتارش نیاز به اصلاح داشته باشد.
بین احساس و رفتار تفکیک قائل شوید.
جملاتی مثل: «حق داری ناراحت باشی، اما زدن دوستت درست نیست» به کودک کمک می‌کند.
همدلی، امنیت هیجانی ایجاد می‌کند و پایه تنظیم هیجان است.

🌬️ ۴. آموزش تنظیم هیجان (نه سرکوب احساس)

هدف این نیست که کودک احساساتش را نداشته باشد، بلکه یاد بگیرد آن‌ها را مدیریت کند.
تمرین‌های ساده تنفس (دم و بازدم با شمارش)
استفاده از «گوشه آرامش» در خانه یا کلاس
آموزش مکث قبل از واکنش (مثلاً شمردن تا ۵)

راهکارهای تقویت هوش هیجانی کودکان (۴ تا ۷ سال)
🏷️ ۱. نام‌گذاری احساسات (پایه خودآگاهی هیجانی)
کودک تا زمانی که نتواند احساساتش را بشناسد و نام ببرد، نمی‌تواند آن‌ها را مدیریت کند. بسیاری از رفتارهای تکانشی در این سن، ناشی از ناتوانی کودک در تشخیص هیجان درونی است.
احساسات را ساده و قابل فهم نام‌گذاری کنید: خوشحال، ناراحت، عصبانی، ترسیده.
از موقعیت‌های روزمره استفاده کنید: «وقتی اسباب‌بازیت شکست، ناراحت شدی».
کتاب‌های داستان تصویری و کارت‌های احساسات ابزار بسیار مناسبی هستند.

👂 ۲. گوش دادن فعال (احساس دیده و شنیده شدن)
وقتی کودک احساس می‌کند شنیده می‌شود، کمتر نیاز دارد احساساتش را با رفتارهای افراطی نشان دهد.
هنگام صحبت کودک تماس چشمی برقرار کنید و هم‌سطح او بنشینید.
صحبتش را قطع نکنید و عجله برای نصیحت نداشته باشید.
احساس او را بازتاب دهید: «می‌فهمم عصبانی هستی چون نوبتت نشد».

عزیزم درخواس میدی من پرم 🌹

من متوجه نشدم از کجا انجام میشه

مرسی دوست قشنگم

عزیزم کتاب راجب این موضوع داری .....من هنوز گنگه برام ...پسر من هم هیجاناتش نمیتونه کنترل کنه سریع قهر می‌کنه گریه میشه همیشه باید ببره بازم زیاد بهش گفتم تلاش کن تا ببری اگه نبردی هم مهم اینه بازی کردی کنار دوستت خوش گذشته ولی بازم گریه میشه کمتر ولی بازم هست

👌👌👌👌👌

عالی بود 👏