مامانایی که طبیعی زایمان کردید ، زایمانتون چطور بود ؟ چکار انجام دادید قبلش ؟ بنظرتون واسه زایمان راحتر چکارکنیم

خوب بود / من ورزش های بارداری رو از ۳۲ هفته رفتم واقعا تلاش کردم و خیلی زحمت کشیدم برای یادگیری پروسه زایمان حتما تحقیق کن و کلاس برو با آگاهی بری هم خیالت راحت تره هم مطمئنم از پسش برمیای

ماه اخر زیاد پیاده روی کن ک دهانه رحمت باز شه

خوب بود خدارو شکر. من اصن کلاس آموزشی نرفتم.. وقتی دردات شروع شد نوک سینه ات فشار بده ک هی دردات زیاد شه و باعث میشه زودتر زایمان کنی

۱۶ هفته ک شدی برو یوگا بارداری اگ شرایط داری