خانم های که زایمان طبیعی راحتی داشتید تجربه هاتونو بگید لطفا چه ورزش هایی انجام دادید از چند هفته؟

خوب از20هفته بروکلاس هاخیلی تاثیرداره

۳تا تاپیک اخرمو بخون توضیح دارم

من سر پسرم خیلی پیاده روی کردم صبح ها میرفتم رو تردمیل شبا ک هوا خوب بود میرفتم پارک دیگ ۳۸ هفته و دو روز زایمان کردم

ورزش هارابروتکنیک هارایادبگیرخیلی خیلی تاثیرداره البته که بدن خودبه خوددردش شروع بشه خیلی بهترازدردباقچفشارهست الان که دیگه بی دردی امده

عزیزم پیاده روی خیلی خوب ماهای آخر خواهر شوهر و جاریم همش پیاده وری بودن قشنگ طبیعی بچه به دنیا آوردن. جاری شب قبل بچه به دنیا بیاد رفته پیاده روی تا نصف شد صبح زودم رفت دو سه ساعت نشده بدنیا امد

زایمان اول سخته ولی دوم به بعد میگن خوب میشه راحت تره، زن نو بند طبیعی براش وحشتانکه