سلام مامانا شما هم ساق پاهاتون درد میکنه موقع راه رفتن؟چیکار کردید برای درمانش؟میترسم خون لخته شده باشه توی پاهام😭😭
#بارداری
#زایمان
#فرزندپروری

هم کلیسم بدنمون کم میشه هم وزن مون زیاد من که کلسیمم میخورم اصلأ فایده نداره

به این صورت پاهاتو بکش به سمت داخل مثل این عکس

چندبار این حرکت برو
که کشیدگی پشت پاهاتو احساس کنی، هر حرکت 5 ثانیه بعد پاهاتو شل آزاد کن دوباره این حرکت برو

من کف پام درد میکنه چن روز دیوانم کرده

عزیزم ورزش کن، بشین کف دستاتو بزار عقب
پاهاتو دراز کن، پنجه پاهاتو بده به سمت داخل یکم پاهاتو بیار بالا و بکشش زیر پاهاتو

ما این ورزش تو باشگاه انجام میدیم خیلی برای گرفتگی پشت پاهامون خوبه

منم خيلي پشت پام ميگيره تو خواب و بعدش درد داره دكترم گفت مگنيفورت بخورم

سلام.کلسیم استفاده کن،منک الان سیاتیک درگیر شده پای چپم لنگ میزنه اصن نمتونم راه برم