خانما توروخدا یه راهکاری بدین
دمنوشی چیزی که لاغر شم شرایط باشگاه رفتن و پیاده رویی هم ندارم با بچه کوچیک توروخدا چکار کنم رژیم هم میگیرم ولی بعضی وقتا
شما هاا چیزی سراغ ندارین بخدا از کمر درد و پا درد
دارم میمیرم😭😭😭😭😭

هرروز قهوه بخور لاغر میشی باچای سبز برنجم کم بخور شوهر من چاق بود قهوه میخوردبخاطر کار زیادش لاغر شد شکمش

شیرخودتو میدی؟

صبح ها ناشتا روغن سیاه دانه با ی قاشق چای خوری عسل بخور کلا گرمی جات برا لاغری خوبه

روزی 35 دقیقه پیاده روی کن تو خونه
کم خوری کن کربوهیدرات و قند رو کم کن. قند مصنوعی حذف.
چای سبز بخور