سوال:از فردا میخوام قدم به قدم سبک زندگیمو بهتر و بهتر کنم 😍😍😍😍
سحیرخیزی ( هر روز ۵ دقیقه زودتر بیدار شو ⏰️)
ورزش حداقل سه روز در هفته ( ۲۰ دقیقه با فیلیمو 🏃🏻‍♀️)
رژیم غذایی و سالم خوری 🥬🍅( وزن هدف ۶۰ کیلو )
کتاب خوندن ( عادت چندین ساله من 📚)
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز 🍶
مسواک زدن قبل خواب 😴 و بعد بیداری 🪥
روتین پوستی صبح و شب 🌙 🫧
و وقتی سحرخیزیم تثبیت شد می‌خوام صبح ها برم دوچرخه سواری حتی در حد یه ربع هم شده 🚲






😍🫶🏻🩷

پوشک شیرخشک فرزندپروری بچه بارداری حاملگی

من خدا رو شکر تونستم با رژیم و ورزش به وزن هدفم‌ که ۵۵ بود برسم.ولی جدیدا پسرم خیلی شیطون سده و نمیشه بذارمش برم باشگاه و وابسته شیر شده خودم یه سره گشنه میشم.امیدوهرم بتونم ثابت نگهش دارم

تووومیتووونی ایولا ❤️

خداقوت
منم یک هفتس این تصمیمو گرفتم و تو ذهنم بود تا اخر تعطیلات دست و پا شکسته انجامشون بدم و از ۱۵ ام دیگ جدی شروع کنم🙂🌱
دقیقا منم برنامم همیناست و صبحا تقریبا زود بیدارمیشم اما بجای سحرخیزی میخوام شب زودتر بخوابم الان تایم خوابم ساعت ۳ نصف شبه🤦🏻‍♀️
و بجای اب داروهامو میخوام مرتب بخورم
و به اضافه ی شونه زدن هر روزه ی موهام چون انقد سرم شلوغه بعضی روزا یادم میره بعد فرداش شونه میزنم

من صبحا سحرخیزم تنها سبک‌ درست زندگیم همینه
اما‌بیدار میشم میبینم شوهرم خوابه تاظهر
من‌تاظهر غصه میخورم

همه اینکارا عالیه
هرروز ۲ درصد پیشرفت عالی تره

منم عاشق دوچرخم هرشب تقریبا یه دوری میزنم

ایوللللل
وقتی شب زود بخوابی صبحم زود بیدار میشی