مامانا من صبح میرم برای زایمان بستری شم و زایمانمم طبیعیه
اگر تجربه ی خاصی دارین که کمکم میکنه بهم‌بگین لطفا😘

ایشالا به سلامتی و راحتی فارغ شی ابجی

ایشالا زایمان راحتی داشته باشی
تنفس عمیق . حموم آب گرم . کامپوت اناناس و خرما . کمپرس گرم موقع شروع دردات نصف دردارو کم می‌کنه . شیاف گل مغربی شنیدم دهانه رحم رو نرم می‌کنه . ورزش . اسکات

اصلاااا زور الکی نزن به هیچ عنوان زوری که ته حلق باشه نزن به گلوت فشار نیار بیشتر بزار دکترت فشار بده شکمتو منه بدبخت انقد زور زدم فشار آوردم به خودم که از پشت پاره شدم الان از پشتم خون میاد

اگه ماما همراه ندارین نقاط فشاری بدن برای کاهش درد و پوزیشن های مختلف و تنفس صحیح رو از الان سرچ کنین و یاد بگیرین

الکی زور نزن فقط گوشت به ماما باشه نفس بگیر همش
بشین کف پاهاتم بچسبون بهم حالت پروانه تکون بده خیلی کمکت میکنه