خانوما دوستانه به من کمک میکنید

من خیلی عصبی شدم ، خییلی زود بهم میریزم، صبرم فوق العاده کم شده، مشکلاتم خیلی زیاده اما دوس ندارم اینقد عصبی و پرخاشگر باشم ، با شوهرم مداااام دعوام میشه ( البته اونم عامل اصلی خرابی اعصابمه) با مامانم ... نمیدونم بخدا ... صدتا دوره و کلاس هم رفتم نشده ، ی مدتی دارو میخوردم عالی بود اما هم معده م رو بشدت اذیت میکرد هم دارو رو ک قطع کردم دوباره همونجوری شدم...





شیرخشک فرزندپروری
نی نی شیرخشک
پوشک
تب بچه

من ک ی مدت دمنوش بابونه میخورم و سعی میکنم برای خودم وقت بزارم ارایش میکنم میرم ی جا خلوت ب گیاهان نگاه میکنم اروم شدم

منم اینطوریم
یه سری دمنوش ها میگن خوبه بزن تو نت میاره برای اعصاب
و هر روز سعی کن یه کاری که بهش علاقه داریو انجام بدی مثه کتاب خوندن گل کاشتن اب دادن ب گلا سریال دیدن و..
تنفس هم خیلی تاثیر داره مثلا وقتی عصبی میشه چن دیقع سعی کن فقط نفس عمیق بکشی برو یه جا که خلوته و کسی نیس اگه برات مقدوره ،اصلا به هیچ عنوان واکنش سریع نده

اهل دمنوش هستی بهت یاد بدم

پیاده روی و ورزش گوش دادن موسیقی و دیدن فیلم مورد علاقه. روانشناس اینا خیلی به من کمک کردن

انگار منو گفتی من زورم ب شوهرم نمیرسه همه حجم خشونتمو دارم سر دخترم خالی میکنم😔

همه همین هستیم

همه همین هستیم تو این دوره از زمان😞
تو تنها نیستی🥰 من نزدیک دوماهه درد عصبی معده و قلب دارم، واقعا کلافه م کرده ، سعی میکنم کارایی که منو اروم میکنه مثل کتاب خوندن یا کار کردن توی خونه درحالی که پادکست گوش میدم انجام بدم.
چاره ای نیست اینم یه رویِ زندگیه

قرص ملوکسیفن بخور گلم
بیخیالت میکنه

این روزها حال همه مون همینه عزیزم،همینکه به این مشکل واقف هستی خودش یک قدم مثبته،از لحاظ آهن و ویتامین های گروه ب حتما خودتو تقویت کن چون عامل اصلی بدخلقی ها همین کمبود ویتامین و آهنه