#تغذیه

⭐️راهنمای وعده‌های غذایی

👈یک فنجان: حدود 200 میلی‌لیتر

🍡لبنیات: #شیر (شیر مادر، شیر خشک یا شیر پاستوریزه)، #پنیر، #ماست، #کشک، #دوغ و #بستنی

👈یک وعده #لبنیات: یک فنجان شیر یا بستنی، یا نیم فنجان #پنیر یا #ماست.

🍒میوه‌ها: انواع میوه‌های #تازه، میوه‌های #یخ زده، #برگه‌ها و میوه‌های خشک

👈یک وعده میوه: یک میوه بزرگ ( #سیب، #نارنگی و...) یا یک فنجان میوه کوچک.

🍀سبزیجات: سبزی‌های برگ سبز، #هویج، #گوجه، #سیب‌زمینی، #لوبیا، فلفل، #قارچ و...

👈یک وعده #سبزیجات: یک فنجان سبزیجات خرد شده یا یک #گوجه.

🍞نان و غلات: #نان، #برنج، #ماکارونی و انواع #کیک و بیسکوییت

👈یک وعده نان و #غلات: یک سوم فنجان #کورن‌فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان #برنج یا #پاستا، یک کف دست (بدون انگشت‌ها) نان.

🍖پروتئین: #گوشت، #سویا، #حبوبات و #تخم مرغ

👈یک وعده #پروتئین:  2 تکه #گوشت خورشتی یا به همین اندازه #ماهی یا #مرغ، یک #تخم مرغ، یک چهارم فنجان #حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری #کره بادام زمینی.

۱ پاسخ

افرییییین

مقالات مرتبط

برنامه روزانه کودک یک ساله
برنامه روزانه کودک یک ساله شامل برنامه خواب، غذا، بازی و س...
ممنوعات غذایی نوزاد قبل از یک سالگی
غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یک سال+معرفی 10 مورد
شیر خوردن نوزاد فقط از یک سینه
علت شير نخوردن نوزاد از يك سينه مادر و راهکارها
پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی

سوال های مرتبط

مامان پَناه مامان پَناه ۱۲ ماهگی
پوره هویج و سیب از شش ماهگی
سیب یک عدد
هویج یک عدد
جودوسرپرک آسیاب شده یا آرد برنج و یا ایرمیک یک قاشق غذا خوری
هویج رو پوست کنده و درشت خورد کنید بخارپز و یا آبپز کنید، سیب رنده ریز کنید سپس پودر جودوسر رو با یک فنجان آب بگذارید بپزد تا قوام بیاد سپس هویج له شده و سیب رو اضافه کنید.
نوش جان
تربیت و تغذیه کودک👇
@newboronfood
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۷ ماهگی
🔹 طرز تهیه یک پوره یا سوپ میکس شده ی خوشمزه و مناسب افزایش وزن
#وزنگیری_کودک

ماکرونی فرمی : یک قاشق
گوشت (مرغ یا گوسفندی )یک فنجان
هویج یک عدد
پیاز یک عدد
نخود فرنگی و ذرت یک قاشق

یک عدد هویج متوسط رو رنده کنید و با مقداری پیاز نگینی شده و ماکارونی فرمی  و گوشت  و  مقداری ذرت و نخود فرنگی و همراه مقداری آب ‌روی حرارت بزارین  و خوب بپزید تا نرم بشن  و داخل میکسر  پوره کنید
در نهایت اگر غلیظ شد
با  مقداری آب گوشت یا آب قلم  پوره رو رقیق کنید .
نوش جاااان نینی 😋

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نمکدون مامان نمکدون ۱۵ ماهگی
رژیم افزایش شیر مادر
___________
سلام مامان قشنگم😍


《صبحانه》
مربای بالنگ ۱ ق غ + کره حیوانی محلی ۱ ق م + یک کف دست نان جو یا سنگک یا تافتون

《میان وعده ۱》
یک لیوان شیر بادام + ۱ ق معجون چهار مغز

《ناهار 》
چلو ایرانی آبکش + خورشت پسته

《میان وعده ۲ 》
حلوای به

《شام》
شیر برنج + ۱ ق عسل یا شیره + نان جو یا تافتون

《قبل از خواب 》
یک لیوان شربت شیره انگور
مشاهده ۳ پاسخ
مامان سپهر🧸🥨 مامان سپهر🧸🥨 ۹ ماهگی
سلام
خانوما من دو هفته ای هست که غذای کمکي شروع کردم
یک هفته فرنی یک هفته حریره بادوم
حالا برم سمت پوره سبزیجات سیب و هویج و سیب زمینی و اینا
یا برم سمت سوپ ؟
سوال بعدی هم اینکه وقتی رفتم سراغ مرحله بعد (حالا چ سوپ یا پوره) هر سه وعده بدم یا بازم یک وعده حریره بادوم یک وعده فرنی یک وعده سوپ یا پوره
یا هر سه وعده رو پوره یا سوپ بدم؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان وروجک باهوش🥰❤ مامان وروجک باهوش🥰❤ ۱۰ ماهگی
#غذای_کودک
#حریره
⭕️حریره جو با سیب و خرما
(مناسب هشت ماهگی)
✅مواد لازم:
۱ سیب پوست کنده، بی‌دانه و خرد شده
یک چهارم فنجان (۴۵ گرم) خرما
۴ قاشق غذاخوری آب
دو سوم فنجان (۱۵۰ میلی لیتر) شیر
۲ قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) بلغور جو
✅طرز تهیه:
این غذا برای ۲ وعده کافی است.
سیب و خرما را همراه با آب در تابه بریزید و ۵ دقیقه روی حرارت متوسط بپزید. در همین حال شیر را در یک تابه حرارت دهید، جو را داخل آن بریزید و هم بزنید تا جوش بیاید، و سپس ۳ تا ۴ دقیقه یا تا وقتی که غلیظ شود با حرارت کم بپزید و مدام هم بزنید. با میوه‌ها مخلوط کنید و در مخلوط کن بریزید تا یکدستی دلخواه حاصل شود
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی ۹ ماهگی
خانوما من تقریبا یک ماهه کمکی رو شروع کردم فقط روزی یک وعده اونم فقط یا پوره میوه و سبزیجات یا فرنی، هنوز سوپ و اینا ندادم، از کی باید روزی دو وعده بدم؟؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نی نی مامان نی نی ۹ ماهگی
خانوما من تقریبا یک ماهه کمکی رو شروع کردم فقط روزی یک وعده اونم فقط یا پوره میوه و سبزیجات یا فرنی، هنوز سوپ و اینا ندادم، از کی باید روزی دو وعده بدم؟؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پَناه مامان پَناه ۱۲ ماهگی
جایگزین عالی برای سرلاک کارخانه ای
مواد لازم
دو عدد سیب پوست کنده و خورد شده
یک چهارم فنجان برنج(نیم دانه ایرانی )
سه چهارم لیوان آب
خرما یک عدد
یک هشتم لیوان شیر کودک
دارچین و هل (اختیاری)
برنج و سیب رو بهمراه آب ۱۵ دقیقه بپزید سپس بهمراه خرما بدون هسته،شیر،دارچین و پودر هل داخل مخلوط کن یا غذا ساز پوره کنید. برای سرلاک گندم و یا جودوسر بجای برنج جودوسر پرک یا بلغور گندم پخته جایگزین کنید.
سرلاک خانگی
@newbornfood
مشاهده ۱ پاسخ
مامان جانان مامان جانان ۱۲ ماهگی
کلی دستور غذایی از شش ماهگی آوردم براتون

از ۶ ماه=نصف موز، یه قاشق جو دوسرپرک، نشاسته ذرت، خرمای پوست کنده ۴تا، یک لیوان شیر. رو حرارت ملایم تاقوام بیاد

یک قاشق جو دوسرپرک، با دوتا خرما، نصف لیوان آب. ده دقیقه بپزه. با گوشت کوب له میکنی و موز له شده اضافه میکنیم

جو دوسر پرک یک قاشق پخته میشه، کدوحلوایی پخته میشه، با یکم کره این دورو باهم مخلوط میکنیم

کدو حلوایی پخته شده+موز+دارچین

کدو حلوایی+سیب زمینی+دارچین+کره

آرد برنج، آرد نخودچی، تخم مرغ، کره، آب یا شیر(موز، خرما، هلو، گلابی، سیب)

سیب، حریره بادام، سویق سنجد، سویق کامل کودک

موز، خرما، جو دوسرپرک، تخم مرغ، شیر. همزن و بعد رو حرارت میزاریم تا قوام بیاد

آرد برنج، آرد نخودچی، تخم مرغ، آب، کره، خرما

برنج، سیب، آب

جوپرک، نشاسته ذرت، موز، خرما، شیر یا آب یک لیوان

مرغ، پیاز، بلغور گندم خیس خورده بزاریم یکم بپزه، بعد سیب زمینی و کره اضافه کنیم از هفت ماه

سیب، موز، آرد برنج یا سویق برنج

دوتا گردو رنده شده، یه فنجان آب یا شیر، آرد برنج یا سویق برنج، بعد از پخت به موز له شده اضافه کن

فرنی، موز، زرده تخم مرغ آبپز

سیب، هویج، برنج، کره، آب

آرد برنج، حریره بادام، کره، شیر یا آب،پخت به پوره موز اضافه میکنیم

جودوسرپرک و آب بپزه، با انواع پوره ها میکس کنیم مثل انواع سویق، سیب، هویج، کدوحلوایی، خرما، گلابی

کلم بروکلی، هویج، سیب زمینی آبپز، آخرسر روغن زیتون

نشاسته ذرت، آرد برنج یا سویق برنج، کره، خرما، زرده تخم مرغ، آب یا شیر، ماهی دوکیلو😂

هویج، برنج، زرده تخم مرغ
آرد برنج، سویق سنجد و برنج، سیب، خرما، جو پرک
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سحر مامان سحر ۱۶ ماهگی
فرنی روز اول کلا یک قاشق بدم؟
یا سه وعده هر وعده یک قاشق؟
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱ سالگی
🔴درمان #یبوست_کودک

👶🏻بهتر است خوراکی‌های ملینی مانند آلو و انجیر را به برنامه غذایی فرزندتان اضافه کنید.👶🏻حتما روی برنج یا سالاد کودک مقداری #روغن_زیتون بریزید.🥗
👶🏻 صبح ناشتا، یک میوه تازه به فرزندتان بدهید.🍎
👶🏻اگر فرزندتان بازیگوش است و نوشیدن مایعات را پشت گوش می‌اندازد، حتما هر 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب یا مایعات به او بدهید. 🚰🍹
👶🏻 حداقل روزی 4 میوه و 3 فنجان از سبزی‌ها یا صیفی‌ها به کودک خود بدهید. 🍏

👇
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۷ ماهگی
حریره سیب و سنجد
#هشت_ماهگی
.
👇
🥣مواد لازم:
سیب..............١عدد درشت
سویق سنجد................١ق غذاخوری
آرد برنج ..............١ق سوپ خوری
خرما................٣عدد
آب یا شیر....................... ١فنجان
کره................١ق چایخوری
دارچین .... نوک قاشق چایخوری
👇
❇️✅طرز تهیه :
١)هسته و پوست خرما رو جدا کنید. همینطور هسته ها و پوست سیب رو.
٢) خرما و سیب رو با یک فنجان آب یا شیر بذارین ۵دقیقه بپزن.
٣)آرد برنج و سویق سنجد رو با نصف فنجان آب یا شیر سرد مخلوط کنید و به سیب و خرما اضافه کنید سپس شروع کنید به هم زدن تا به جوش بیاد و به قوام برسه بعد شعله رو خاموش  و مواد رو میکس و با دارچین سرو کنید ❤️

☑️نکته.
✔️برای بچه های حساس به پروتئین گاوی از آب استفاده کنید و یا بعد از ولرم شدن حریره با یک پیمانه شیر خشک مخصوص یا چند قاشق شیر مادر ترکیب کنید

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۰ پاسخ
مامان بچه ها مامان بچه ها ۱۱ ماهگی
فردا ۶ماهه میشه پسرم
یک هفته شروع غذای کمکی با فرنی و حریره بادام و فرنی سیب و هویج و خرما و موز
یک وعده تا کی ۱ وعده بدم؟
کی بشه دو وعده؟
این روزا یک وعده فرنی.و حریره بدم
یک وعده عصر میوه پوره شده یا نه?;
مشاهده ۳ پاسخ
مامان زینب کوچولو🪻🦋 مامان زینب کوچولو🪻🦋 ۱ سالگی
[۶/۲۹،‏ ۱۳:۰۵] !!!!!!!!: غذای کامل یک روز نوزاد 6تا9ماهه
در این سن 4 و4ده غذا می‌توان به نوزاد داد
1.وعد نشاسته ها که شامل..
سیب‌زمینی
سرلاک برنج
سرلاک گندم
جو دوسر
حلیم
کته
ماکارونی
سوپ بلدرچين
وعده دوم پروتئین ها...
مرغ و ماهی و گوشت و حبوبات بجز باقلا
وعده سوم تمام لبنیات کم نمک یا بی نمک بجز شیر به عنوان نوشیدنی
وعده چهارم انواع میوه و سبزیجات...
چیزهای ممنون هرماه غذایی که مواد نگهدارنده دارن شکلات بادام زمینی شکر نمک عسل چای سفیده تخم مرغ


مقدارو زمان وعده غذا و شیر
از زمان صبحانه 6 ساعت باید بگذرد تا وعده ناهار را بدهید بین این دو وعده 2بار شیر باید بدهید
مثلا 7 صبحونه دادین بینش دو بار شیر میدین ساعت 1 ناهار
اگر میخواین میان وعده بدین بعد 3ساعت بعد ناهار بینشون یه بار شیر میدین
برای وعده شام 3یا4ساعت بعد که بینشون 1یا 2بار شیر میخوره
و بعدهم 2یا بار شیر میخوره
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۵ ماهگی
.

✅منابع خوب کلسیم چه چیزهایی هستند؟

آب پرتقال،  پنیر خامه،  پنیر سوئیسی،  پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر ، ماست، شکلات،  بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیرین،  بروکلی
.
. ✅منابع خوب آهن چه چیزهایی هستند؟


سبزیجات، غلات صبحانه،  آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود،  جوانه‌ گندم،  تخم مرغ
.

. ✅منابع خوب تامین روی چه چیزهایی هستند؟
همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ
.

. /*✅منابع خوب تامین ویتامین دی چه چیزهایی هستند؟**

ماهی،  زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید، مارگارین
.

. ✅منابع خوب تامین ویتامین آ چه چیزهایی هستند؟

هویج، شیر غنی شده،  تخم مرغ، بروکلی،  فلفل قرمز دلمه‌ای،  انبه خرد شده،  فلفل سبز دلمه‌ای .
.

✅منابع خوب تامین ویتامین ث چه چیزهایی هستند؟

فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج
مشاهده ۰ پاسخ