خانما کسی ازتون رفته دکتر تغذیه تونستین با رژیمش لاغر بشین ؟
مرداد تولد پسرم خیلی چاقم الان خیلی پف کردم سینه هام بزرگ شدن پشت کمرم گوشتا معلومه 🫠🥲باسنم بزررررگ رونام دارن شلوارو پاره میکنن

شیر خشک پوشک فرزندپروری رفلاکس روروئک غذای کمکی قطره سیدرال فرزندپروری کولیک شیردهی فرزندپروری

من ۱۲ روزه رژیمم ، ۳ کیلو کم کردم ، شکمم یه ذره مونده ، بعد زایمان افتاده شده بود که خداروشکر یکم دیگ مونده ازش، رژیم فورپی لیمومی رو بگیر ( قند و شکر و کربوهیدارت مث برنج و نون حذفه ) البته من الان وارد کردم کربو رو دوباره چون که خیلی سرعت لاغر شدنم زیاد بود

رژیم متابولیک دکتر حمیدرضا شیخ روشن دل یا همون لیمومی رو بگیر من قبل بارداری 17 کیلو تقریبا تو 9 ماه کم کردم

عزيزم شيرينيجات و قند و اينارو حذف كن
غذا رو هرچقدر ميخوري كمترش كن ولي وعده اي و حذف نكن
با بسرت برو پياده روي
قطعا تاثير ميزاره

رژیم بگیر
قند رو حذف کن چرپی کم بخور
برنج نان لواش ماکارانی نخور