خانوما اگه چیزی میدونین راهنمایی کنین
من ۱ ماهی میشه دائما یبوستم هر چی میخورم فایده نداره فقط باید دارو یبوست بخورم تا شکمم کار کنه وگرنه مدفوعم عین سنگه چند روز یه بار میاد
شقاق گرفتم خیلی میترسم
چیکار کنم

مایعات زیاد
سوپ
آلو خشک خیلی خوبه

شبا قبل خواب سه لیوان آب ولرم رو ب داغ بخور
خیلللی تاثیر داره.

و۵ قطره روغن زیتون مالشی (ماساژی) داخل ناف( برای نرم کردن روده) و اطراف مقعد
+
پوره کدو سبز همراه کره
+
اضافه کردن بامیه خشک شده و آسیاب شده به غذا ها

اینا هم برای خودمون جوابه هم نی نی ها

کپسول امگاسه هم خیلی خوبه

گلاب بخور

ماست و گل محمدی هم خوبه

فیبر زیاد بخور مثل کاهو سالاد روغن زیتون جو آب هویج و آب کرفس ..ورزش کن ورزش شکمی ..سنا گل هم ضرر نداره از داروخانه بخر بخور

شربت انجیر استفاده کردی من خوردم خوب شدم .یه اشنامونم بود یبوست شدید داشت انجیرو تو اب میزاشت بعد ابشو میخورد خود انجیرم میگفت میخورد

وای منم سه ماهه اینجوریم نمیدونم چرا خوب بشو نیست...شما شیرخودتو میدی