رژیم آب گرفتم از دیشب ساعت ۱۰ ونیم چیزی‌ نخوردم
صبحم از ساعت ۱۰ بیدارم
سه تیک هندوانه ب اندازه بند انگشت خوردم
ولی نباید می‌خوردم
از چاقی شکم هر جا وارد میشم اول شکمم وارد میشه 😑😑
ولی الان گرسنه شدم
اگه دیدم طاقتم ، طاق شده تخم مرغ آبپز سفیده شو میخورم

داری به بدنت آسیب میزنی همین
نه کم میکنی نه سایز ازدست میدی
عضله های بدنت آب میکنی ففط

این رژیم اشتباه ترین رژیمه

بزرگترین اشتباهه

گروه تو تلگرام دارم

مخالف این رژیم هستم من نون کم کردم انداره کف دست میخورم بدون انگشت ها غذا رو بیشتر میخورم مثلا دوتا تخم مرغ با انقد نون خیلی حس سبکی دارم

راستی مرغ یا سینه بوقلمون بدون چربی هم میتونی تو و وعده ناهار بخوری خالی با پنج تا زیتون نهایتا

شما فقط ناهار وحدف کن با قند وشیرینی مصنوعی رو دیگه اینقد خودتو عذاب نده
ناهارم نه اینکه هیچی نخوری کدوسبز بگیر کباب کن یا بخار پز کن بخور چنتا دونه بادام بخور. یه سیب بخور اینا خودش سیر نگه میداره کلی تا شب

شوهر من چاقی شکمی داشت یعنی دور شکمش خیلی زیاد بود اصلا هم حاضر نبود نخوره تنبل هم بود تا اینکه دیابت گرفت من براش مشاوره گرفتم گفت دلیل مشکلاتش سردی معده‌ ست دوغ و ماست ولینیات حذف شد وعده ناهار وحذف کرد ولی صبحونه شام سرجاش با روزی چهل دقیقه پیاده روی شکمش عالی کوچک شد همه تعجب میکردن که چی،شد چکارش کردی

عزیزم داری خودتو نابود میکنی نکن با خودت اینجوری

یکی از خانمهای گهواره لینک این پیج داخل ایتا رو فرستاد ۱۴تا ویس داره گوش کن برای لاغری،من بهش دعا کردم شمام راضی بودین منو دعا کنین😊
https://eitaa.com/tanasobandaamm

و منی ک لاغرم😂😂🖐🏼

رژیمه اشتباه

۴۵کیلو کم کردم ولی رژیم اب واقعا وحشتناکه نمیتونم اصلا بهش فکر کنم

رژیم آب روی چشم خیلی اثر میزاره و چشمو ضعیف می کنه

اینجوری ک رژیم نیست
باید همیشه سالم خوری و به اندازه خوری داشته باشی
بعضیا میگن سه تا قاشق برنج
دوتا قاشق خورشت
خب مگه میشه تا چند وقت اینجوری آخه

من شکمم اویزونه😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

۱ بار تابحال رژیم گرفتم واسه ۴ کیلو واقعا سخته
لعنت به هرچی رژیمه

سویق جو بخور