۳ پاسخ

من عمل نکردم اما شنیدم یه مدت نباید چیز سنگین بلند کنی نی نی و چکار می‌کنی سر پا بغلش نمیکنی؟

به جز طبیعی همشون عوارض دارن

فقط تمرین کگل مرتب انجام بده اوکی میشی به مرور

سوال های مرتبط