سلام دخترا چطورید خوبید
نینی هاتون چیکار میکنند؟😍

نهار امروز من طبق روال همیشه که شنبه ها قرمه سبزی میپپزم،قرمه سبزی هست
یعنی توی قرمه سبزی پختن ادعا دارم😋و حریف میطلبم💪👌
ولی حیف که سهم من فقط ۴ قاشق هست لعنت به رژیم🥺😭

نهار امروز شما چیه؟
امیدوارم اول هفته ی خوبی شروع کرده باشید🥰

بچه پوشک بارداری زایمان شیرخشک فرزندپروری

الان فاز اون بدبختایی که دیس لایک زدند چیه؟
بیچاره های بی عرضه
شمارو خدا زده انشاالله خدا یه نگاهی بهت بکنه عزیزم

عزیزم من بااین روش لاغر شدم و اصلا کم خوری نداشتم یکماه رعایت کن ببین چجوری جمع میشی دعام میکنی
اول خودتو وزن کن و بنویس و تاریخ بزن
قند مصنوعی بطور کلیییییی حذف
شب ساعت۹تا۱۰شامتو بخور تخم مرغ ابپز بهترینه بخور بانون تاسیر بشی ببین تو این رژیم کم خوری نداریم هرچی دوست داشتی بخور
بعد دیگه چیزی نمیخوری تا ۲الی ۳بعدازظهر اب و چای و دمنوش مجازی
نهارت چربتر ازهمیشه باشه زیتون و سبزی خوردن کنارش باشه عالیه.... ازروغن ارده یا کره یاکره حیوانی استفاده کن تو غذات( چربی ادمو چاق نمیکنه اون قنده که چاق میشیم و هیچکس بهمون نمیگه) بعدنهار خواستی میوه بخور اما به اندازع میوه زیاذی هم ضعف میاره هم چاق کننده است
دیگه بازم چیزی نمیخوری تا همون ۸تا۱۰شب هرساعتی چیزی خوردی
من بااینکه خیلی رعایت نکردم و گهگاهی شیرینی کم خوردم امروز رفتم رو ترازو و قشنگ ۵کیلو لاغر کرده بودم😍
این علم امروزه لطفا هرمی میخونه جبهه نگیره عزیرانم غذای چرب خودش لاغرکننده هست سوخت و ساز بدن میبره بالا اما قند مصنوعیه که چاق میکنه....خرما ارده پودرنارگیل و پودرمغزیجات هم بعد شام بخور عالیه باعث میشه عضله نسوزونی

کوبیده مرغ، بامیه، سیب زمینی، سالاد شیرازی با پلو 😗

نوشجان .من قورمه سبزی.قطعا که تو مسابقه قورمه سبزی من از ما تو برنده ست 😆

آیهان طبق معمول در حال خرابکاری😮‍💨
خونه مامانم هستم آش رشته درست میکنه😋

یادم رفت فستتو با تخم مرغ ابپز یا دوتا مغزگردو باز کن بعد یربع نهارتو بخور....

بهترین حس دنیا لذت غذاخوردنه ازخودتون دریغ نکنید باعلم پیش برید لاغرهم میشین

منم یبار درست کردم یکم تلخ شد لیمو هم اصلا داخلش ننداختم که بخاطر لیمو باشه

نوش جان
من نمیدونم چی بپزم هنوز

ببخشید یه سوال میشه طرز تهیه برای 15نفر بهم بدین
من یه بار درست کردم هم سبزیش زیاد شده بود هم تلخ بود

منم قرمه سبزی گذاشتم به قول شما منم تو پخت قرمه سبزی و قیمه ادعام میشه😍
البته ماشاالله شما خیلی زود آماده کردین من الان بار گذاشتم تا ساعت دو آماده بشه که پدر خونه میاد
قبل از ناهار هم یه چیزی به دخترم میدم که گرسنه نمونه

به به چه روغنی انداخته نوش جان

خورشت به و آلوچه