مامانا چی بخورم چاق بشم ؟؟؟ خیلی لاغر شدم سینه هام کوچیک بود الان کوچیک تر هم شده باسنم آب شده به چیزی بگید بخورم به رو بیام😤😭😭
شیر خشک اپتامیل مای بیبی

اصل گین آپ

شیر خشک چرب قنادی بگیر
شبی ۱ لیوان

سیب زمینی آب‌پز کن با کره له کن و تخم مرغ عصرونه بخور

معجون بوعلی سینا اصلشو بخور من دیدم نتیجشو

موز و شیره انگور و آجیل کره بادام زمینی سیب زمینی سرخ کرده زیاد بخور

مولتی ویتامین
ترمیب کره بادوم زمینی و موز

منم مثل تو🤦😓
میخام قرص گین آپ بخرم ضررشم دیگه برام مهم نیست چون اعتماد بنفسم صفرررررشده