ویتامین د۳
۵۰هزار هر چندوقت باید خورد؟

ماهی یه دونه

ماهی ۱ بار خوبه ولی برای اثر بهتر کلی روزی ۱۰۰۰ یا ۲۰۰۰ بخوری نتیجه بهتری داره

معمولا ماهی یکباره ولی من چون ویتامین دی م پایین بود تا دوماه هرهفته باید می خوردم البته دکتر گفت اینا له درد نمی خوره و بهتره دی۱۰۰۰ رو روزانه مصرف کرد البته برامن هم اونو گفت هرروز دوتا بخورم

ب من دکتر گف هفته ای یدونه

من اصلا بیرون نمیرم دوهفته یه بار میخورم
عین خون اشاما شبا بیرونم وقتی خورشید نیس
بس ک گرمه

ماهی یبار

ماهی یدونه

هر ماه