سلام خوبین 🥺💔از بیخوابی سرم داره میترکه بخدا روز شب هم با بچه ها درگیرم هم کارای خونه

ولی نمیدونم چرا خوابم نمیبره شبا با تموم خستگیام به زور میخابم چکار کنم بخدا حالت تهو گرفتم
قرص خواب آور چی خوبه

منم تا خود صبح بیدارم

برو دکتر اینا رو بکو برات آزمایش خون چکاپ کلی و کورتیزول مبنویسه شایدم لازم باشه تیرویید یا حتی هورمون پرولاکتین اینات رو چک کنه تا علت بی خوابیت معلوم شه.
خیلی عوامل مختلفی وحود داره از جمله کمبود منیزیم و اهن و...
منم همین مشکلو داشتم

ازخستگی زیاده عزیزم

قرص ملاتولین بخور آرامبخش نیست تنظیم کننده خواب

ملاتونین بخور

قرص جوشان کلسیم بخور.شکلات تلخ و آووکادو بخور

منم اینطوری شدم یه مدتیه