کیا اب دور جنین زیاد بوده ؟چکار کردید ک نرمال شد؟؟

برای کنترل قند خون (مخصوصاً در بارداری که حساسیت به قند بیشتر می‌شود)، بهتره میوه‌هایی انتخاب کنی که فیبر بیشتری دارند و قندشان آهسته‌تر بالا می‌رود. خود میوه ممنوع نیست، فقط مقدار و ترکیبش مهم است.

🍏 میوه‌های مناسب‌تر:

سیب (خصوصاً با پوست)

گلابی

توت‌ها مثل توت‌فرنگی، تمشک، شاه‌توت (اگر در دسترس باشد)

آلو

هلو و شلیل

کیوی

پرتقال و نارنگی کامل (نه آبمیوه)

گریپ‌فروت (اگر با دارویی تداخل نداری)


🍌 میوه‌هایی که بهتره کمتر و با احتیاط بخوری:

موز (به‌خصوص خیلی رسیده)

انگور (قندش سریع‌تر بالا می‌رود)

خرما (مقدار کم)

انجیر خشک و کشمش (قند فشرده دارند)

آبمیوه‌ها (حتی طبیعی) چون فیبرشان کم شده و قند سریع جذب می‌شود.


برای آجیل، گزینه‌های خوب: 🥜 بادام ⭐
🥜 گردو ⭐
🥜 فندق 🥜 پسته 🥜 تخمه‌ها (مثل تخمه کدو و آفتابگردان بدون نمک)

آجیل به خاطر چربی مفید و کمی پروتئین کمک می‌کند قند بعد از خوردن خوراکی‌ها آهسته‌تر بالا برود. مثلاً:

یک سیب + ۵ تا ۱۰ عدد بادام

یک عدد میوه + چند نصفه گردو
ترکیب بهتری برای قند خون است تا اینکه میوه را تنها بخوری.

عزیزم من بارداری قبلی ام آب دور جنین خیلی خیلی زیاد شده بود. قند هم نداشتم. فشار هم نداشتم. نشاسته و مواد قندی هم زیاد مصرف نمیکردم.. اینجا خیلی استرس بهم وارد شد و گفتن خطرناکه. هیچ مشکلی هم پیش نیومد.. آب دور جنین به دو علت اگر زیاد بشه خطرناک هست.. یکی قند مادر بره بالا و یکی جنین مشکل کلیوی داشته باشه.. در غیر اینصورت گاهی پیش میاد و جای نگرانی نداره.. شما فقط مصرف مواد قندی را کنترل کن.. قند مصنوعی و شیرینی جان نخور.. میوه تا سه چهار تا در روز هیچ مشکلی نداره.. نشاسته و برنج و نون هم زیاد نخور.. مثلا شبا برنج نخور..

قندتو کنترل کن فشارتو چک کن دائم زیاد بالا نره