من بشدت آدم استرسییییی و منفی بافم چیکار کنم تو دوران بارداری مشکل ساز نشه برام

عزیزم بخوای آسمون ریسمون ببافی ب نظرت تغییری توی روند زندگیت داره؟؟ب این چیزا فکر کن...فکر کن خوب زندگی راه خودشو میره..قرار نیس هرچی من فکر میکنم همون بشه...بعدم ی قانونی هست ب اسم قانون پنج،چهار،سه،دو،یک،...اگه اشتباه نکنم اینطوره ک توی مواقعی ک خیلی فکرت درگیر چیزای الکی و بیخود میشه...پنجتا چیزی ک میبینی یا میتونی ببینی و بهشون نگاه کن و اسمشونو تو ذهنت بیار..یا ب زبون بیار...چهار تا صدایی که میشنوی رو بهشون فکر کن و اسمشونو ب زبون بیار...سه چیزی ک بو میکنی...دو چیزی ک لمس میکنی..و یک چیزی ک مزشو میچشی...اینکارو بکن ب زمان حال متصل میشی دیگه فکر و خیال نمیکنی

کتاب شکر گذاری راندا برن بخون عالیه

متاسفانه منم خیلی استرسیم ذکر زیادبگو بهت آرامش میده

در کل ک افکار منفی تو بارداری و استرس اینکه بچه سالم باشه غیر ممکنه آدم نداشته باشه ولی خب ب این فک کن قرار نیس اتفاقای بد برای همه پیش بیاد و اگه آدم اعتقادی هستی ذکر بگو نماز بخون قرآن بخون بدون شک آروم میشی

نه به کذشته فکر کن نه برای آینده داستان بساز
به زمان حال بیا