فرزند پروری
سلام خوشگلا صبحتون‌بخیر 😍😍
چه خبرااا بفرمایید صبحانه😍
۱۵۹کالری 😉😉
میخام‌ناهار خورشت بامیه درست‌کنم😍😍
فرزندپروری فرزندپروری

نوش جان
من خیلی زود از رژیم خسته میشم
یه هفته میگیرم بعد دوباره میخورم
دلم همش غذاهای چرب و چیلی
و شیرینی میخواد

سماق پاشیدی یا فلفل سیاهه؟

امروز با دیدن تاپیک هات تصمیم گرفتم استارت رژیم را بزنم البته قصد دارم ماهی فقط دو کیلو کم کنم فکر کنم ۷۵ هستم الان میخوام سه ماهه برسونم ۶۹ نمیخوام زیاد صورتم لاغر شه عجله ندارم چون قدم بلنده شکمم فقط میخوام جمع بشه همسرم اما خیلی وزنش بالاست من رژیم بگیرم اونم وسوسه میفته رژیم میگیره

سلام عزیزم نوش جان
من این دو شبه رژیمو گذاشتم کنار و هر چی تونستم خوردم 🥲ولی باز امروز شروع کردم
من ناهار عدسی میزارم

سلام عزیزم نوش جون بنظرتون این رژیم فست خوبه یا من ک شروع کردم کم خوردن ناهار شام صبحانه کلا به اندازه یک وعده قبل نمیخورم کدوم بهتر این روش رو ادامه بدم اینطوری راحترم

نوش جان
با چ برنامه ای کالری شماری میکنی